Connect with us

Новости

4 подсказки для улучшения вашего метаболизма

Метаболизм определяется как энергетическое расходование тела и имеет три основных компонента, таких как: Базаль: расходы на энергию человека в состоянии покоя Индуцированный: Пища генерирует эти расходы за счет поглощения и пищеварения

Darya

Published

on

4 подсказки для улучшения вашего метаболизма

После всех праздников важно, чтобы люди принимали план питания, который помогает им терять вес; Тем не менее, важно также иметь оптимальный метаболизм, который помогает избавиться от лишних калорий в организме.

Метаболизм определяется как энергетическое расходование тела и имеет три основных компонента, таких как:
Базаль: расходы на энергию человека в состоянии покоя

Индуцированный: Пища генерирует эти расходы за счет поглощения и пищеварения
Физическая активность: калории сжигаются через упражнение

Согласно информации, опубликованной The Huffington Post, существует множество факторов, определяющих скорость метаболизма у человека, например: рост, но пол (метаболизм женщин медленнее, чем у мужчин) , возраст, количество мышц или жира и ДНК.

Однако вы можете ускорить обмен веществ с помощью этих четырех простых советов:
Активируйте: тренируйте сопротивление и сердечно-сосудистую процедуру, три раза в неделю в течение 45 минут. Любая физическая активность, которая заставляет вас потеть, поможет вам сбросить вес.
Сон глубоко: часы сна очень важны для поддержания оптимального метаболизма, поэтому старайтесь спать от семи до восьми часов в день. Когда человек не отдыхает должным образом, он может увеличить свой вес из-за гормональных изменений, которые происходят в процессе.

Метаболизм уменьшается с возрастом: в процессе старения люди склонны к низкой толерантности к глюкозе, базальная скорость метаболизма снижается на 20%, а это означает, что необходимое потребление калорий намного ниже. Аэробные упражнения и увеличение мышечной массы могут помочь улучшить его.
Питание: Попытайтесь съесть 5 или 6 маленьких приемов пищи в день. Это даст организму непрерывный источник энергии; Кроме того, он предотвращает избыточный вес.

Помните, что очень важно сохранить организм гидратированным, поэтому необходимо ежедневно пить воду, потому что жидкость устраняет токсины из организма и эффективно функционирует почка. И вы, как быстро у вас есть ваш метаболизм?

Следуйте за нами на Twitter и Facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрироваться у нас.

Уточнение:

Представленное содержание является обязанностью автора и отражает его точку зрения, но не идеологию Ubeautiful

Новости

Синяки и пузыри

Почему образовались волдыри? Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. Даже размер или тип носков, которые мы носите, могут вызвать волдыри от трения.

Darya

Published

on

By

Синяки и пузыри

Синяки и блистеры — очень распространенные условия. В зависимости от его тяжести, он потребует различного уровня медицинской помощи.

Почему образовались волдыри?
Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. (далее…)

Continue Reading

Новости

Узнайте больше о сексуальной зависимости

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Darya

Published

on

By

Узнайте больше о сексуальной зависимости

Сексуальная зависимость является расстройство личности, что негативно сказывается на жизни людей, которые страдают, и вы можете начать видеть порнографии в Интернете или на телевидении в течение нескольких часов в день.

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Известно также, что гиперсексуальность распознается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, как обсессивно-компульсивное расстройство, которое страдальцы не могут контролировать свои мысли и повторяющиеся действия. (далее…)

Continue Reading

Новости

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. Значительная часть населения также близка к 65-летнему возрасту, поэтому необходимо найти технологические инновации, которые могли бы им помочь.

Darya

Published

on

By

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

Можете ли вы представить, что можете надеть костюм, который дает вам сверхдержавы? Этот вопрос задал Эйтор Бендер, видя, что в один прекрасный день аппарат сможет обеспечить большую силу и гибкость для обычных или больных людей.

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. (далее…)

Continue Reading

Работа

Молодость

Йога

Trending

Copyright © 2018 Ubeautiful.