Connect with us

Новости

Диета для достижения идеального живота

Несколько исследований показывают, что избыток брюшного жира связан с заболеваниями сердца, печени и других органов. Дэвид Цинценко, главный редактор журнала «Журнал Mens Health Magazine», признал эту проблему, поэтому он разработал диету брюшной полости.

Darya

Published

on

Диета для достижения идеального живота

Вы недавно видели свой абс? У всех нас есть мышцы живота, но когда мы набираем вес, он имеет тенденцию накапливаться в области желудка. Не только заставляет наши брюшни скрыть, но и увеличивает размер ваших штанов, что наносит ущерб вашему здоровью.

Несколько исследований показывают, что избыток брюшного жира связан с заболеваниями сердца, печени и других органов. Дэвид Цинценко, главный редактор журнала «Журнал Men’s Health Magazine», признал эту проблему, поэтому он разработал диету брюшной полости.

Эта диета первоначально была нацелена на мужчин, но, увидев успех этого, она была адаптирована для женщин в 2007 году. С этой диетой обещают, что через шесть недель вы сможете показать тонкий и твердый желудок ,

Живот 10 …

Ключом к успеху с диетой абс является включение 12 «мощных блюд» в рацион. Эти продукты имеют большую питательную ценность, и их легко запомнить, используя аббревиатуру «Abs Diet Power».

1. Миндаль и орехи
2. Бобы и бобовые
3. Шпинат и другие зеленые овощи
4. Молочные продукты (с низким содержанием жира или жира)

5. Мгновенная овсянка
6. Яйца
7. Турция и другие постное мясо
8. Арахисовое масло
9. Оливковое масло

10. Целый хлеб и крупы
11. Экстра белковый порошок
12. Малина и другие ягоды

Еще одна важная часть диеты — приготовить шесть блюд в день. Небольшие частые приемы пищи могут помочь удовлетворить голод, с меньшим количеством калорий. Это также увеличивает обмен веществ.

Самый популярный аспект диеты abs — это свобода съесть то, что вы хотите, за один прием пищи в неделю. Те, кто придерживается этой диеты, не нуждаются ни в одном из диетических рекомендаций в течение дня. Позволяет вам наслаждаться любимой едой, не нарушая диеты.

Скажите, если упражнение

Когда дело доходит до наличия фирменного абс, упражнение абсолютно необходимо. Удивительно, но упражнения не являются обязательными в течение первых двух недель диеты. Это делается для того, чтобы помочь тем, кто делает диету, следить за переходом, так что это, скорее всего, закончится. Однако с третьей недели требуется регулярное упражнение.

Упражнение в брюшной диете концентрируется больше на мышцах, чем на сердечно-сосудистые упражнения. И он построен вокруг тренировочного круга, который состоит из серии упражнений для быстрого наращивания силы. Это держит пульс вверх, сжигает жир и держит упражнение как можно короче.

Программа также способствует использованию сложных упражнений, которые являются просто упражнениями, которые работают с несколькими группами мышц одновременно. Несмотря на преимущества, которые проявила эта диета, не забудьте спросить своего нутриолога, чтобы эксперт по здоровью мог разработать план питания, за которым следует следовать.

Уточнение:

Представленное содержание является обязанностью автора и отражает его точку зрения, но не идеологию Ubeautiful

Новости

Синяки и пузыри

Почему образовались волдыри? Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. Даже размер или тип носков, которые мы носите, могут вызвать волдыри от трения.

Darya

Published

on

By

Синяки и пузыри

Синяки и блистеры — очень распространенные условия. В зависимости от его тяжести, он потребует различного уровня медицинской помощи.

Почему образовались волдыри?
Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. (далее…)

Continue Reading

Новости

Узнайте больше о сексуальной зависимости

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Darya

Published

on

By

Узнайте больше о сексуальной зависимости

Сексуальная зависимость является расстройство личности, что негативно сказывается на жизни людей, которые страдают, и вы можете начать видеть порнографии в Интернете или на телевидении в течение нескольких часов в день.

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Известно также, что гиперсексуальность распознается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, как обсессивно-компульсивное расстройство, которое страдальцы не могут контролировать свои мысли и повторяющиеся действия. (далее…)

Continue Reading

Новости

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. Значительная часть населения также близка к 65-летнему возрасту, поэтому необходимо найти технологические инновации, которые могли бы им помочь.

Darya

Published

on

By

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

Можете ли вы представить, что можете надеть костюм, который дает вам сверхдержавы? Этот вопрос задал Эйтор Бендер, видя, что в один прекрасный день аппарат сможет обеспечить большую силу и гибкость для обычных или больных людей.

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. (далее…)

Continue Reading

Работа

Молодость

Йога

Trending

Copyright © 2018 Ubeautiful.