Connect with us

Новости

Компьютерная травма вызывает боль и абсентеизм

Не так сложно уменьшить дискомфорт, достаточно принять правильные привычки и регулярно практиковать некоторые простые упражнения, чтобы облегчить их. Правильные позы 1. Глаза: чтобы они не страдали, монитор должен быть примерно на расстоянии 50 см и всегда наоборот.

celcumplit

Published

on

Компьютерная травма вызывает боль и абсентеизм

Раздраженные глаза, боли в спине и опухшие ноги являются побочными эффектами работы перед компьютером. Ущерб от компьютера является частым состоянием среди работников из-за плохих постуральных привычек, вызывая боль и абсентеизм.

Не так сложно уменьшить дискомфорт, достаточно принять правильные привычки и регулярно практиковать некоторые простые упражнения, чтобы облегчить их.
Правильные позы

1. Глаза: чтобы они не страдали, монитор должен быть примерно на расстоянии 50 см и всегда наоборот. Верхняя часть экрана должна быть немного выше, чем вид.

2. Плечи и руки: клавиатура размещена на высоте, что позволяет сформировать угол под углом 90 градусов; то есть они должны быть параллельны земле. Куклы тоже.

3. Назад: нижняя часть поддерживает тело и должна поддерживаться. Верхняя часть должна быть прямой, отделенной от спины, но с возможностью опираясь на нее.

4. Ноги: должны образовывать угол 90 градусов с землей. Ноги будут выдвинуты на пол или в покое, с пространством между бедрами и столом.

5. Совет: держитесь подальше от периферийных устройств и других устройств, чтобы защитить себя от магнитных излучений, которые вызывают головные боли, усталость и стресс. Поместите кактус за экран, чтобы поглотить волны.

упражнения:

1. Растягивая большой палец: крепко положите руку на стол, расслабьте пальцы и медленно потяните мешок боком и назад в течение 3 секунд.

2. Растягивание пальцев: положите кончики пальцев на край стола и медленно надавите рукой, но прочно за 3 секунды. Сначала со всеми пальцами сразу, а затем по одному.

3. Куклы: положите руки на стол, большими пальцами вверх. Удерживая предплечья, опираясь на стол, не двигаясь, откройте штыри по бокам и вернитесь в исходное положение.

4. Предплечья: присоединитесь ладонями к лицу перед лицом и, не разделяя их, опустите их как можно больше. Оттуда расслабьте плечи и медленно двигайте руками в сторону и другую. Вы заметите, как натяжение растяжки проходит от одного предплечья к другому.

Чтобы предотвратить или уменьшить перегрузки из-за повторяющейся обработки клавиатуры и мыши, посвятите несколько минут несколько раз в день этим упражнениям, избегая тендинита; Кроме того, не забудьте исправить свою позицию.

Вы хотите получить больше информации о своей заинтересованности? Зарегистрируйтесь у нас.

Новости

Синяки и пузыри

Почему образовались волдыри? Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. Даже размер или тип носков, которые мы носите, могут вызвать волдыри от трения.

Darya

Published

on

By

Синяки и пузыри

Синяки и блистеры — очень распространенные условия. В зависимости от его тяжести, он потребует различного уровня медицинской помощи.

Почему образовались волдыри?
Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. (далее…)

Continue Reading

Новости

Узнайте больше о сексуальной зависимости

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Darya

Published

on

By

Узнайте больше о сексуальной зависимости

Сексуальная зависимость является расстройство личности, что негативно сказывается на жизни людей, которые страдают, и вы можете начать видеть порнографии в Интернете или на телевидении в течение нескольких часов в день.

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Известно также, что гиперсексуальность распознается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, как обсессивно-компульсивное расстройство, которое страдальцы не могут контролировать свои мысли и повторяющиеся действия. (далее…)

Continue Reading

Новости

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. Значительная часть населения также близка к 65-летнему возрасту, поэтому необходимо найти технологические инновации, которые могли бы им помочь.

Darya

Published

on

By

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

Можете ли вы представить, что можете надеть костюм, который дает вам сверхдержавы? Этот вопрос задал Эйтор Бендер, видя, что в один прекрасный день аппарат сможет обеспечить большую силу и гибкость для обычных или больных людей.

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. (далее…)

Continue Reading

Работа

Молодость

Йога

Trending

Copyright © 2018 Ubeautiful.